Slechte Slaap en Gezondheid: Meer Aandacht voor Preventie Nodig

Slecht slapen beïnvloedt de gezondheid aanzienlijk. Zowel te weinig als te veel slaap kan bij volwassenen het risico verhogen op ziekten zoals obesitas, diabetes, depressie en beroertes. Bovendien kan slechte slaap het dagelijks functioneren belemmeren. De maatschappelijke en economische kosten door slaapgerelateerde problemen, zoals ziekteverzuim en verminderde schoolprestaties, zijn hoog. Daarom is meer aandacht voor de preventie van slaapproblemen noodzakelijk.

Dit blijkt uit het rapport 'Slechte slaap: een probleem voor de volksgezondheid?' van het Trimbos-instituut, het RIVM en de Hersenstichting.

Het rapport toont aan dat er weinig aandacht is voor de preventie van slaapproblemen. Er is een tekort aan kennis en bewezen effectieve preventieve interventies. Voor de behandeling van slaapstoornissen is er meer aanbod en kennis beschikbaar. Mogelijke aanknopingspunten voor preventie zijn slaapvoorlichting, richtlijnen voor goede slaap en gedragsinterventies. Belangrijke aandachtspunten zijn het bevorderen van de bewustwording van het belang van gezonde slaap, het vergroten van kennis over de samenhang tussen slaap en gezondheid, en het ontwikkelen en evalueren van preventieve interventies.

In het rapport wordt goede en gezonde slaap gedefinieerd als voldoende uren slaap van goede kwaliteit. Slechte slaap wordt gedefinieerd als te weinig of te veel slaap, en slaap van slechte kwaliteit. Een aanzienlijk deel van de bevolking heeft problemen met goed slapen. Risicogroepen voor slecht slapen zijn vrouwen, pubers/jongvolwassenen, ouderen, lager opgeleiden en Nederlanders met een migratieachtergrond.