Hoe werkt een verzwaringsdeken nu?

Een verzwaringsdeken biedt druktherapie via diepe drukstimulatie (DPS), wat kan helpen om stress te verlichten en de slaapkwaliteit te verbeteren. Hieronder vind je meer details over hoe een verzwaringsdeken werkt, voor wie het geschikt is, en welke veiligheidsaspecten moeten worden overwogen:

Hoe werkt een verzwaringsdeken?

• Diepe drukstimulatie (DPS): Door gewicht gelijkmatig over het lichaam te verdelen, stimuleert een verzwaringsdeken het parasympatische zenuwstelsel. Dit helpt om de sympathische activiteit te verminderen, wat normaal gesproken optreedt bij stress en angst.

• Kalmerend effect: Naast fysieke druk biedt een verzwaringsdeken ook psychologische voordelen door een gevoel van veiligheid en comfort te creëren, vergelijkbaar met een omhelzing.

Voor wie is een verzwaringsdeken geschikt?

• Algemene angst: Studies suggereren dat verzwaringsdekens kunnen helpen bij het verlagen van het cortisolniveau ('stresshormoon') en angstsymptomen kunnen verminderen.

• Angst bij medische ingrepen: Ze kunnen worden gebruikt om angstsymptomen voorafgaand aan procedures te verminderen, zoals een verhoogde hartslag.

• Slaapproblemen: Mensen met slapeloosheid kunnen baat hebben bij verzwaringsdekens vanwege de kalmerende effecten die de slaap kunnen verbeteren.

• ADHD: Kinderen met ADHD kunnen profiteren doordat de deken kan helpen om sneller in slaap te vallen en minder vaak wakker te worden gedurende de nacht.

• Sensorische verwerkingsstoornis: Voor mensen die moeite hebben met het verwerken van zintuiglijke prikkels, kan een verzwaringsdeken helpen om rustiger en meer ontspannen te worden.

Veiligheid en risico's

• Gewichtsrichtlijnen: Een verzwaringsdeken moet ongeveer 10% van het lichaamsgewicht van een volwassene zijn. Dit gewicht is cruciaal voor de effectiviteit en veiligheid van de deken.

• Geschiktheid: Verzwaringsdekens zijn over het algemeen veilig voor gezonde volwassenen, oudere kinderen en tieners. Echter, ze zijn niet geschikt voor kinderen jonger dan 2 jaar vanwege het risico op verstikking en kunnen ook niet geschikt zijn voor oudere kinderen met ontwikkelingsstoornissen.

• Gezondheidsvoorwaarden: Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen zoals ernstige luchtwegaandoeningen (zoals astma, COPD, of slaapapneu) moeten voorzichtig zijn met het gebruik van een verzwaringsdeken vanwege het mogelijke risico op ademhalingsproblemen.

• Claustrofobie: Voor mensen met claustrofobie kan het gebruik van een verzwaringsdeken juist angst veroorzaken in plaats van verlichten.

Het gebruik van een verzwaringsdeken als hulpmiddel bij stress, slaapproblemen en angst moet altijd in overleg met een arts worden overwogen, vooral als er sprake is van onderliggende medische aandoeningen. Het is belangrijk om de richtlijnen voor gebruik en veiligheid zorgvuldig te volgen om de voordelen ervan te maximaliseren en mogelijke risico's te minimaliseren.