Somnambulisme : que peut-on faire ?

Le somnambulisme est généralement inoffensif et survient surtout chez les enfants. Il disparaît souvent de lui-même en grandissant, mais dans certains cas, un traitement peut s'avérer nécessaire, surtout si le somnambulisme est fréquent et problématique. Vous trouverez ci-dessous des informations sur ce que vous pouvez faire vous-même et sur les traitements possibles du somnambulisme.

Mesures d'auto-assistance:

• Un sommeil régulier : un rythme de sommeil régulier et des heures de coucher fixes peuvent contribuer à réduire le somnambulisme, en particulier pendant les périodes de stress.

• Exercices de relaxation : Pour les enfants plus âgés et les adultes qui souffrent de somnambulisme, les exercices de relaxation peuvent aider à améliorer la qualité générale du sommeil et à réduire la tension, ce qui peut à son tour réduire le somnambulisme.

Traitements:

• Conseils psychologiques : des conseils à court terme dispensés par un psychologue peuvent être utiles aux personnes très perturbées par le somnambulisme, en particulier si le problème est lié au stress ou à l'anxiété.

• Évaluation psychiatrique : Si l'on soupçonne une anxiété sous-jacente ou un trouble de la personnalité de contribuer au somnambulisme, un examen psychiatrique peut être conseillé.

• Examen neurologique : En cas de signes de troubles épileptiques ou d'autres troubles du sommeil, un examen neurologique peut s'avérer nécessaire pour établir un diagnostic correct.

• Médicaments : Lorsque les mesures d'auto-assistance et les thérapies ne sont pas efficaces, un traitement médicamenteux peut être envisagé, bien que les preuves de son efficacité soient limitées. Il s'agit par exemple de sédatifs tels que les benzodiazépines (clonazépam, nitrazépam) qui suppriment les phases de sommeil profond, et parfois d'antidépresseurs qui rendent le sommeil moins profond, ce qui peut réduire le somnambulisme.

• Psychothérapie : la thérapie de relaxation, les techniques de réduction du stress et la thérapie comportementale peuvent être efficaces chez certaines personnes pour réduire le somnambulisme.

• Hypnose : certaines études suggèrent que l'hypnose peut avoir un effet positif sur certains somnambules, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer son efficacité.

Le somnambulisme peut varier en gravité et en fréquence. Pour la plupart des personnes, en particulier les enfants, il disparaît de lui-même. Toutefois, s'il se produit régulièrement et pose problème, il peut être utile de consulter un médecin ou un spécialiste du sommeil afin d'explorer les options de traitement appropriées.