Les meilleures positions de sommeil pour un couple

Les meilleures positions de sommeil pour un couple

et ce que ces positions montrent pour votre relation

Relation de couple, comment nous nous sentons à côté d'une autre personne, comment ce sentiment est transmis à travers nos mouvements corporels ?

Cela se manifeste par les petits mouvements que nous effectuons, comme serrer la main, rapprocher nos pieds pour nous serrer dans nos bras ou positionner notre corps vers notre partenaire. Pensez à la façon dont notre corps parle à travers les mouvements qu'il effectue pendant le sommeil.

Comment se passe votre relation, vous pouvez également le découvrir par la façon dont vous vous couchez avec votre partenaire. Après une journée longue et fatigante, lorsque nous nous allongeons pour dormir, pour nous calmer, notre cerveau veut aussi se calmer. La façon dont nous nous positionnons en dormant à côté de notre partenaire, consciemment ou non, traduit clairement ce que nous ressentons pour la personne à côté de nous. Ceci est également soutenu par de nombreux chercheurs. Comme vous pouvez le voir, c'est incroyable ce que signifie le langage corporel !

Comme nous l'avons dit plus haut, l'état de votre relation en tant que couple peut également être illustré par les positions de sommeil, que nous examinerons ensemble. De plus, nous vous proposerons différentes façons qui affecteront votre positionnement en tant que couple pendant le sommeil, en commençant par avoir une couverture lestée jusqu'au confort de votre lit ou de vos oreillers.

La haute qualité des couvertures lestées Hana© est à la portée de main

Découvrez les meilleures positions de sommeil pour un couple,

ces révélateurs mystérieux vous parlent :

- Back Kissers (Dos à Dos)

Des chercheurs de l'Université du Hertfordshire ont déterminé que 42 % des couples aiment cette position pendant leur sommeil. Également connue sous le nom de position de " baiser dans le dos ". Si vous et votre partenaire préférez cette position pendant votre sommeil, vous êtes dans une relation sûre et connectée. Même si vous êtes dos à dos, cette position montre la proximité que vous avez.

- Poitrine Confortable

Position appliquée principalement par les couples nouvellement ensemble, où un des partenaires place sa tête sur la poitrine de l'autre. C'est l'une des positions les plus appréciées par les couples. Cette position augmente l'hormone du câlin chez votre partenaire. Votre relation est le soutien que vous vous apportez. Pratiquement, la poitrine confortable n'est pas du tout une position confortable pour les deux partenaires pendant le sommeil nocturne, mais pour les câlins ou pour rester au lit pendant une courte période, car ils se lèveraient le matin avec des douleurs au cou, à la poitrine et aux bras.

- Enchevêtrement / Tresses

Cette position est souvent pratiquée par les couples qui ont une relation nouvellement créée. La position implique que les deux partenaires soient en contact très étroit l'un avec l'autre, faisant semblant de se serrer l'un contre l'autre et entrelaçant leurs jambes en même temps. Cette position montre que la relation du couple est très désirable, ils ne s'ennuient pas l'un de l'autre. Cette position est également pratiquée par les couples qui ont eu des contradictions entre eux, dans le but de retrouver la relation et le sentiment.

- Touché par le Souffle

Les partenaires sont allongés face à face, approximativement au même niveau, mais sans se toucher. À première vue, dans cette position, les partenaires semblent parler ou partager ce qu'ils ont vécu dans la journée. D'après les expériences des couples, il a été noté que cette position transmet un besoin d'intimité ou un sentiment de séparation de la relation dans le couple.

Hana© - Une couverture lestée qui augmente l'intimité

- Pieds Serrés

En dormant en couple dans cette position, vous souhaitez maintenir un contact physique même les yeux fermés. Embrasser les jambes est une position dans laquelle les jambes sont entrelacées et le reste du corps n'est pas en contact avec celui du partenaire, vous éliminez donc la transpiration pendant le sommeil et la chaleur.

Cette position est comme un jeu que votre partenaire joue avec vous. Cette position montre que vous travaillez très bien ensemble, en étant là l'un pour l'autre à tout moment.

- Cuillère

Cette position montre deux personnes allongées sur le même côté, proches l'une de l'autre. Les deux personnes ont une position couchée, où le partenaire embrasse sa partenaire, la rapprochant de lui. Cette position est différente des autres par l'intimité qu'elle crée dans le couple et le confort physique. Principalement pratiquée par les jeunes couples, cette position met en avant le confort dans la relation et la confiance qu'ils ont l'un avec l'autre.

Les études renforcent ce que nous avons dit plus haut, car cette position affecte également la bonne santé, par exemple : elle affecte l'amélioration du stress, la baisse de la tension artérielle et un sommeil régulier.

Bien que convoitée pour les bienfaits que cette position de sommeil apporte au couple, des effets secondaires comme la chaleur corporelle sont également à mentionner.

Afin de ne pas avoir trop chaud lorsque vous êtes dans cette position de sommeil en couple, vous devez faire attention à la température ambiante et à la transpiration excessive. La solution est bien souvent une couverture rafraîchissante pour éviter l'humidité.

- Lovers of Freedom (Dos à Dos sans se toucher)

Dans cette position de sommeil, les partenaires sont allongés dos à dos sans se toucher. Dans cette position de sommeil, les couples ont besoin d'un bon sommeil, en maintenant la petite distance physique qui se crée entre eux. Cette distance entre les uns et les autres ne signifie pas nécessairement une relation avec les problèmes.

En se référant à nouveau aux études de l'Université du Hertfordshire, "les couples qui gisaient dans cette position pendant leur sommeil étaient plus susceptibles d'avoir des conflits ou de ne pas être en harmonie les uns avec les autres que les couples qui, pendant leurs positions de sommeil, sont en contact les uns avec les autres". Cela est prouvé si votre partenaire change brusquement de position pendant son sommeil, passant d'une position avec contact rapproché à une position sans contact.

Hana© - La couverture lestée qui comble les distances

Mais il y a aussi des cas où votre partenaire reste dans cette position de sommeil, car il a besoin d'une petite distance physique pour réduire ses pics et ses creux de température corporelle. De plus, le cas de tout problème de santé ne peut être exclu et vous devez vous étirer dans cette position.

- Étoile de Mer

Dans cette position de sommeil, le partenaire a besoin d'espace, et occupe votre espace, ouvrant ses bras et ses jambes, et vous laissant un petit espace dans le coin du lit. Mais c'est peut-être vous qui avez besoin d'espace lorsque vous dormez, sans tenir compte du besoin d'espace de votre partenaire.

Depuis la dénomination du positionnement, la personne qui le pratique en dormant, ne pense plus au partenaire à ses côtés et à son besoin d'espace et d'un sommeil confortable pour les deux. Afin d'avoir le meilleur sommeil en couple et de penser à l'avenir à deux, il est bon de discuter avec le partenaire du changement de positionnement et de la réduction de cette habitude de sommeil.

- Cintre de Falaise

Se basant sur des études sur ce positionnement pendant le sommeil, les chercheurs montrent que la relation de couple peut avoir des problèmes. Dans cette position, les partenaires sont très séparés, sans aucun contact, et placés chacun à l'autre bout de la gâchette. Ce manque de contact l'un avec l'autre traduit le besoin et le désir du couple de s'éloigner l'un de l'autre.

Si nous prenons l'aspect que la relation se passe bien, peut-être que cela peut être un positionnement du partenaire qui a une haute température corporelle et qui nécessite suffisamment d'espace pour réduire la chaleur.

Hana© - Une couverture lestée à utiliser partout

- Sommeil désordonné

Ce positionnement dans le couple, où la tête de l'un est placée au-dessus de la tête de l'autre, montre le partenaire dominant dans la relation, même pour des décisions simples comme dans quel coin de la maison placer le vase au moment du dîner.

Le partenaire qui met sa tête sous la tête du lit est celui qui tolère dans la relation et est d'accord avec son partenaire. Ces types ont plus envie de se sentir protégés et pris en charge.

Ces conseils simples vous aideront à passer une bonne nuit de sommeil en couple.

• Des couvertures confortables

Une couverture lestée est un très bon choix pour les célibataires qui démarrent une relation et ne se sont pas encore habitués à dormir confortablement en couple. La présence d'une autre personne les met mal à l'aise et perturbe leur sommeil. Les couvertures lestées par gravité sont contemporaines, apportent la paix dans le sommeil et réduisent le stress du partenaire. Précisément grâce à leur composition, elles offrent à la personne la paix et un sommeil calme et confortable.

• Utiliser un objet avec une musique de fond

Dans de nombreux couples, il a été remarqué que l'un des partenaires a toujours le sommeil plus léger et sensible que l'autre. Il se réveille après chaque petit bruit dans la chambre ou à l'extérieur de la maison. Placer dans la chambre un objet qui émet des sons ou des mélodies et qui couvre les bruits gênants est une très bonne solution pour un sommeil plus confortable.

• Caressez-vous et serrez-vous dans les bras avant d'aller vous coucher

Différentes positions pendant le sommeil sont parfois peu pratiques et parfois fatigantes. Pour avoir le sommeil le plus convenable et paisible, il est bon de se caresser et de s'étreindre pendant quelques minutes avant de s'endormir. Suite après ces gestes, la distance au lit n'aura plus aucune importance.

• Si vous avez des animaux, ils doivent avoir leur propre lit

Même les animaux devraient avoir leurs propres lits, que vous pouvez les trouver dans de différents styles et marques. En venant dormir dans votre lit, les animaux bien souvent deviennent la cause de la perturbation de votre sommeil, car ils occupent l'espace dont vous avez besoin pour vous déplacer mais aussi vous réveillent de leurs mouvements dans le lit.

• N'utilisez pas le téléphone, la tablette avant d'aller au lit

Dans un couple, l'un des partenaires a l'habitude de regarder son téléphone portable jusqu'à ce qu'il s'endorme. Cette pratique est néfaste à la fois pour lui et pour vous qui partagez le lit avec lui. La lumière émise par les écrans des téléphones portables ou des tablettes influence la perturbation du sommeil. Si votre partenaire ne peut pas se passer de son téléphone portable, nous vous conseillons alors de vous trouver des masques lestés pour les yeux, à enfiler avant d'aller vous coucher. Ces masques offrent une réduction de l'anxiété, des maux de tête dus à l'insomnie et bien sûr protègent vos yeux de la lumière du téléphone portable.

Hana© - Gravity Sleep Mask

• Avoir un grand lit

La grande taille de lit, au contraire, affecte la réalisation d'un sommeil confortable et paisible. Avec ce lit de grande taille, vous pouvez continuer votre sommeil confortablement même si votre partenaire bouge inconsciemment ou non.

• Les temps de sommeil sont très importants

Dans une relation de couple, un partenaire est toujours celui qui aime dormir et a un régime de fer, tandis que l'autre partenaire n'a aucun problème avec quand il dort et comment il dort. Il est un peu difficile pour les deux partenaires de s'adapter aux horaires de l'autre, peut-être que la meilleure chose à faire est de partager le lit, en se caressant pendant quelques minutes dans le but d'obtenir un sommeil paisible. Il arrive que l'un des partenaires n'ait toujours pas sommeil, alors il est conseillé de faire quelque chose qui vous calme, boire un thé chaud, feuilleter un album ou écouter de la musique.

La clé d'un meilleur sommeil et d'une relation plus saine

Chaque couple a ses propres façons de se positionner pendant le sommeil, qui varient d'un couple à l'autre. Après avoir donné les différents types de positionnement dans le sommeil et les significations correspondantes pour chaque positionnement dans vos relations, qu'elles soient positives ou négatives, il convient de mentionner le fait que de telles spécifications d'experts ne sont pas toujours correctes.

Afin d'avoir le sommeil souhaité et reposant en couple, il est toujours bon de parler avec l'un l'autre sur les positionnements de préférence et de trouver des alternatives et des outils qui mènent à la réalisation d'un sommeil calme et d'une relation saine.