Dormir sur le canapé - une bonne ou une mauvaise pratique ?

Dormir sur le canapé est attrayant pour tout le monde. Allongé sur le canapé et recouvert d'une couverture lestée, c'est le meilleur moment pour regarder un film et faire une sieste. Après un repas ou après une virée shopping, la traditionnelle sieste « seulement fermez les yeux » sur le canapé est une technique utilisée par tous. Lorsque vous souffrez d'insomnie, pour ne pas réveiller ou déranger votre partenaire par votre toux ou vos mouvements, vous choisissez de vous allonger sur le canapé. Lorsque vous rendez visite à votre famille, vous allonger sur votre canapé préféré, c'est un moment qui vous réveille des souvenirs agréables.

Hana© vous réveille des souvenirs d'enfance

Il existe de nombreux autres cas où dormir sur le canapé est préférable par rapport au fait de dormir dans un lit. Mais est-ce que dormir sur le canapé est une bonne pratique ?

Dormir sur le canapé ou le fauteuil spacieux du salon n'est pas bon pour vous et ce n'est pas bon pour votre santé. Comme le fauteuil spacieux ou le canapé du salon, ils ne sont pas conçus pour dormir, ils ne sont pas adaptés à un sommeil de qualité et ils n'offrent pas le bon soutien dont votre corps a besoin pendant le sommeil. De plus, dormir souvent sur le canapé peut causer des douleurs au cou et au dos, ainsi que d'autres problèmes de santé.

Comment devrait être le positionnement de notre corps pendant le sommeil ?

Vous devez garder à l'esprit que notre corps doit être correctement positionné pendant le sommeil et que les matelas traditionnels répondent à ces besoins. Par conséquent, il est nécessaire que vous compreniez pourquoi dormir sur le canapé n'est pas une bonne option.

Les meilleures positions de sommeil

La position la plus saine pour dormir est la position couchée, c'est-à-dire allongée sur le dos, la tête légèrement surélevée sur un oreiller et les jambes droites. Cette position est la meilleure car elle permet aux muscles et à la colonne vertébrale de se détendre complètement. Ainsi la pression de ces zones est réduite et la douleur est évitée.

Cette position réduit également le risque de plusieurs problèmes de santé, notamment les maux de dos, l'apnée du sommeil et des problèmes de santé tels que le RGO (reflux gastro-œsophagien). Cette position permet une circulation sanguine optimale et une respiration régulière et est rendue encore plus efficace lors de l'utilisation d'un masque lesté pour bloquer la lumière.

Une autre position correcte pour dormir est en se positionnant sur votre côté, bien sûr si vous avez le bon matelas. Un tel positionnement pendant le sommeil nous permet de soutenir la tête sur l'oreiller et évite la mauvaise direction de la colonne vertébrale et la douleur qui en résulte. Comme pour la première position, allongé sur le dos, cette position permet une circulation sanguine et une respiration optimale.

La fermeté ou la douceur du matelas affecte beaucoup votre corps. Comme nous l'avons déjà mentionnée, si vous avez le bon matelas, dormir sur le côté est considéré comme une option saine. Si un matelas est trop ferme, il ne s'adaptera pas à notre corps, à nos formes, et cela provoquera de l'inconfort. Si le matelas est trop mou, il risque un mauvais positionnement de la colonne vertébrale, provoquant ainsi des douleurs.

Hana© pour une couverture lestée de qualité supérieure

Par rapport aux deux positions ci-dessus citées, dormir sur le ventre n'est pas conseillé pour notre santé. La raison est que dans cette position, une pression est exercée sur le bas, sur le dos et sur le cou, ainsi que sur la déformation de la colonne vertébrale. Par conséquent, les personnes qui appliquent ce positionnement ressentent des douleurs dans ces zones. Lorsque vous vous allongez sur le ventre, vous pouvez avoir des problèmes respiratoires, ce qui peut provoquer une apnée du sommeil ou affecter un sommeil inconfortable.

Mais si vous avez un bon matelas, cette position présente certains avantages même si dormir sur le ventre n'est pas idéal. Cette position de sommeil peut réduire les effets de l'apnée du sommeil ou du ronflement en gardant vos voies respiratoires ouvertes.

Analyser le pour et le contre de cette position de sommeil, la conclusion est que pour un sommeil confortable et sain, vous devez vous positionner sur le dos ou sur le côté sur un matelas qui n'est ni trop mou ni trop ferme.

Nous avons appris quelles étaient les positions de sommeil, parlons maintenant des matelas qui sont conçus pour augmenter l'efficacité de ces positions. Et bien sûr, nous les comparons avec les canapés.

L'impact du matelas sur un sommeil sain

Les matelas sont conçus pour offrir confort, satisfaction et soutien aux niveaux les plus optimaux possibles. Nous vous avons présenté ci-dessus des informations détaillées sur les meilleures positions de sommeil, et nous avons spécifié la position sur le dos et sur le côté. Vous trouverez ci-dessous quelques points importants à prendre en considération lors du choix d'un matelas, pour le meilleur sommeil possible et dont votre corps en a besoin.

Une surface de matelas que permet au corps de respirer;
Un matelas qui prend la forme naturelle de votre corps, le positionnement naturel de la colonne vertébrale;
Un matelas qui ne surchauffe pas;
Un matelas confortable, ni trop mou ni trop ferme.

Par conséquent, il est très important que les matelas soient créés en respectant les points mentionnés ci-dessus. Il existe de nombreux cas où les matelas sont trop fermes pour prendre la forme naturelle de votre corps et de votre colonne vertébrale. Cependant, il y a des moments où ils sont trop mous pour être confortables. Par conséquent, il est très important que les matelas soient conçus pour supporter des positions de sommeil spécifiques telles que sur le dos et sur le côté.

Dormir dans les bras de Hana©

Les matelas doivent également être de tailles différentes, afin de s'adapter aux positions de sommeil, aux différentes morphologies et tailles, ainsi qu'aux couples. Les matelas, à travers leur matériaux utilisés, doivent assurer la circulation de l'air permettant à votre corps de respirer. Plus précisément, les matelas fabriqués avec de la mousse à mémoire de forme, sont conçus pour vous empêcher de surchauffer en absorbant et en dissipant la chaleur corporelle.

Maintenant que nous avons des informations sur ce que notre corps a besoin pour avoir un sommeil calme et de qualité, voyons comment les matelas peuvent être comparés avec les canapés.

Les fauteuils et les matelas

Les canapés sont fabriqués de différentes manières, mais la plupart sont fabriqués avec une structure en bois, du tissu et de la mousse. Pour le rendre plus confortable, le cadre est souvent en bois massif ou en contreplaqué et recouvert de mousse. De plus, pour fournir un soutien supplémentaire, certains canapés contiendront une couche de ressorts entre le cadre et la mousse. Le tissu peut être en n'importe quel type de matériau. Il s'agit généralement d'un tissu d'ameublement durable et facile à nettoyer.

C'est mon moment préféré de la journée

Les canapés sont de formes et de tailles différentes. Ci-dessous, vous trouverez les plus fréquents :

Les canapés standards – Les canapés standards sont le type de canapé le plus courant et le plus répandu. Trois à quatre personnes y peuvent s'asseoir confortablement. Ils mesurent généralement de six à huit pieds de long et sont produits dans différentes formes et styles.
Les causeuses - En général, seules deux personnes peuvent s'asseoir. Ces chaises sont plus petites que les fauteuils standards. Ces chaises sont en complément d'un lit plus grand dans une chambre ou utilisées pour des espaces plus restreints.
Les canapés sectionnés – Ces canapés se composent de deux sections ou plus en forme de L ou de U qui peuvent être ajustées en différentes manières. Ceux-ci sont utilisés dans les grandes pièces et sont généralement utilisés par les familles nombreuses. Une innovation dans ce type de canapés est le style de canapé modulaire qui permet encore plus d'options de configuration, puisque chaque partie est une unité séparée.

De nos jours, la multitude de canapés est diversifiée, ils sont produits en différents matériaux et en couleurs différentes, afin de s'adapter à n'importe quel modèle ou style de maison.

Si nous comparons les matelas aux canapés par rapport au sommeil, les différences sont:

Les matelas sont conçus pour fournir au corps un soutien adéquat en position couchée, alors que les divans ne le sont pas. Cela provoque une gêne, provoquant également des douleurs dans le cou, les épaules et le dos.
Les matériaux utilisés pour fabriquer les matelas sont plus confortables et favorisent la circulation de l'air, ce qui n'est pas le cas pour les matériaux des canapés. Par exemple, le latex aide à prévenir la transpiration excessive pendant le sommeil et à réguler la température corporelle.
Les canapés sont fabriqués avec des matériaux faciles à nettoyer et durables, pas nécessairement pour le confort. Ils ne peuvent pas être comparés à des draps à haute teneur en fils et à une couverture lestée de luxe.
De nombreux matelas ont une couche de rembourrage sur le dessus pour plus de confort. Alors que la plupart des canapés ont des coussins qui ne sont pas si épais et destinés à supporter une personne assise.
Les matelas sont de tailles différentes, permettant de bouger pendant le sommeil et ils offrent aussi un bon espace pour différentes positions.
Lorsque vous dormez sur le canapé, il est très difficile d'avoir à disposition vos couvertures lestées, les oreillers et les draps préférés. Ainsi, le sommeil sera inconfortable.
Dans un matelas, les ressorts sont conçus pour fournir un soutien et répartir le poids uniformément, tandis que les ressorts d'un canapé peuvent causer des points de pression et d'inconfort.

Dormir sur des canapés Futons et des canapés-lits ?

La construction des canapés Futon diffère de celle du canapé typique. Ils ont une structure en métal, un matelas qui se transforme en canapé. Grâce aux cadres bas dont ils disposent, ils se transforment facilement en lit. Ces types de canapés sont plus polyvalents que les autres types de canapés car ils peuvent être utilisés à la fois comme canapé et comme lit. Les matelas Futon ne sont pas aussi épais que les matelas ordinaires et sont faits de coton ou de mousse.

La similitude entre les canapés Futon et les canapés-lits est qu'ils peuvent être utilisés à la fois comme canapé et comme lit. Mais la principale différence est le matelas caché à l'intérieur du canapé-lit, et en général ils ont l'apparence d'un canapé typique plutôt que d'un canapé Futon. Ces matelas sont fabriqués à partir de différents matériaux, notamment du gel, des ressorts et de la mousse à mémoire de forme.

Les canapés-lits et les canapés Futon peuvent être de merveilleux lits, mais ils ne sont pas destinés à une utilisation à long terme. En effet, ils n'offrent pas le même support et ne sont pas aussi confortables et sûrs que les matelas ordinaires. Si vous avez besoin d'un lit pas trop grand pour la chambre d'amis, l'alternative d'un canapé Futon ou d'un canapé-lit est très appropriée.

Pour les petits espaces ou les petites maisons, les canapés Futons et les canapés-lits peuvent être une bonne alternative, car ils ne prennent pas beaucoup de place et offrent un lit supplémentaire lorsque nous en avons besoin. Mais vous devez faire attention, les canapés Futon et les canapés-lits sont moins confortables et douillets que les matelas ordinaires. Par conséquent, lorsque vous êtes confronté à un choix, vous devez également penser au confort, au soutien et à la qualité du sommeil qu'ils vous offrent.

La conclusion - Les canapés pour dormir

Comme nous avons déjà mentionnée, dormir sur le canapé peut être décontracté, un sommeil temporaire ou juste quelques heures pour regarder un film. Un élément qui ajoute du confort à ce sommeil sur le canapé est votre couverture lestée Hana©. Notre conseil est pour un vrai lit avec un matelas adapté à vous, qui offre soutien, confort et sécurité, ainsi votre sommeil sera de meilleure qualité.

De plus, si vous n'avez pas beaucoup d'espace, ou si vous recevez souvent des amis, un canapé-lit ou un canapé Futon est une bonne alternative.

N'oubliez pas que pour un sommeil réparateur, ce sont précisément les matelas qui apportent le soutien et le confort nécessaires. Nous ne pouvons pas comparer les matelas avec les canapés.