Kann zusätzliches Melatonin Kindern mit Schlafproblemen helfen?

Synthetisches Melatonin, das ursprünglich zur Bekämpfung von Jetlag vermarktet wurde, wird heute auch zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt. Experten sind jedoch vorsichtig bei der Anwendung bei Kindern unter 12 Jahren.

Was tut Melatonin für unseren Schlaf?

Melatonin, das von der Zirbeldrüse produziert wird, bereitet unseren Körper auf den Schlaf vor, indem es unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Es ist jedoch kein Schlafmittel, sondern ein Mittel zur Synchronisierung des Biorhythmus.

Warum wird es für Kinder unter 12 Jahren nicht empfohlen?

Obwohl Melatonin bei der kurzfristigen Behandlung von Schlafstörungen bei Kindern wirksam und gut verträglich ist, gibt es noch keine ausreichenden Langzeitdaten zu Melatonin bei Kindern und Jugendlichen. Seine Verschreibung ist daher nach wie vor umstritten.

Arzneimittel vs. Nahrungsergänzungsmittel:

In Belgien wird Melatonin nur auf ärztliche Verschreibung für Personen über 55 Jahren verkauft. Nahrungsergänzungsmittel, die Melatonin enthalten, sind erhältlich, werden aber insbesondere für Kinder unter 12 Jahren aufgrund von Nebenwirkungen und unbewiesener Wirksamkeit nicht empfohlen.

Melatonin und ADHS:

In bestimmten Fällen, z. B. bei Kindern mit ADHS, kann Melatonin als kurzfristige Behandlung von Schlafstörungen in Betracht gezogen werden.

Wie kann man einem Kind, das schlecht schläft, helfen?

Achten Sie auf eine gute Schlafhygiene, z. B. durch ausreichende Bewegung am Tag, Begrenzung der Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und Festlegung einer festen Schlafenszeitroutine. Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind, können die natürliche Produktion von Melatonin fördern.

Konsultieren Sie einen Arzt:

Bei nachgewiesenen Schlafstörungen sollte unbedingt ein Haus- und/oder Kinderarzt konsultiert werden, da es auch andere Behandlungsmöglichkeiten gibt, z. B. eine Verhaltenstherapie.